1 新托福听力的模拟试题，每周2-3次左右。
2 天天找出一至二个小时的时间进行精听的练习。
所谓精听是根据以下三个步骤开进行听力训练。注意，用此办法训练是以单个的句子为单位进行的。（1）听原文（2）看原文（3）划原文。听原文就是当听一个句子时，会出现模糊不清或者是根本就听不懂的地。这个时候要把这个句子进行重复播放，而重复播放的次数为3－5次，若还是没办法听清原文，则意味着此处为听力上的盲区，即便是多次重复，也不会辨认出其内容。而此时则应进入到第二个步骤。看原文，顾名思义，就是看其听力内容的原。以便大家知道第一步骤中，听力模糊的地方到底是什么词。划原文，就是在看到原文之中，根据听力中的读法，将它读音规则在原文中用各种线条表现出来。
现将此步骤演示如下：
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其中部分表示该处出现连读现象，则表示该处出现失爆现象。只有在训练时大家重视对这一系列的读音现象熟知并学会，才能对听力中的盲区有深刻的记忆，以便在下次重现时，可以立刻知道其所表达的意思。
3 将00年将来笔考托福听力考试试题中的长对话和段子按其内容分类，并且进行泛听。
由于在托福听力中，虽然一般不会出现原文的重考，但会出现对话内容思路上的重复。譬如说，在老师会由于有两个学生有一样的名字，而将两个学生弄混，而产生一系列的对话。如此，在考试前若能将这种思路有所总结并知道，当出现此类话题时，势必在考场上起到肯定有哪些用途。
4 在可以听懂基本内容的基础上，应该加大笔记的练习。
在网考托福听力中因为每一个对话或段子要持续3－5分钟，而在考试试题中会考到细节的内容，所以在听力的过程中记笔记对听力的解题是非常有帮助的。但应该注意，笔记要尽可能从简，它并非记录完整的单词，而是要用最简洁的办法表达出句子的意思。笔记可以用符号、单词的简写，甚至是汉字也可以，只须大家将它迅速的写出，并了解它所表达的意思就能。比如：写MKT或市这个单词要远比写marketing节省时间，所以在记录时，尽可能防止写完整单词。再如：用？代表question，用?代表第二个人对第一个人的话说进行了反问（这是在托福听力对话中常常遇见的）等等。而对于单词的简写或记录的方法，因人而异，考生完全可以自我总结并加以熟练应用。
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